ダラ嫁ダイエット経過報告~3か月の成果~

どうも。みぃちぃままです。

産後ダイエットを初めて、経過を載せると言っておきながら

スマホゲームにはまった プラス、年末年始でダラダラ過ごして

ブログ更新を怠っていたので・・・

今更ながら、経過報告をしてみようと思います。

 

ちなみに、、産後ダイエット開始時の記事はこちら

 

 

ながら筋トレ

ダイエットを決意して、何をしていたかというと…

超簡単な ながら筋トレ(?) です。

 

子育てしながら、筋力トレーニング

・抱っこしてつま先立ちをする

余裕があるときはそのまま上下する

・抱っこしたままソファに座り

足をのばして浮かせ、30秒キープする

 

 

実際に効果があったのかどうか分かりませんが

足とお腹は筋肉痛になることがたまーにありました。

ちぃちゃんの体重が増えるにつれ、つらくなりました(笑)

ちょうどいい負荷になっていたのかな??

 

軽めの運動

主人監督のジュニアバドミントンの練習に行った際に、

子供たちを相手に半面でシングルスをやったり

コーチたちと基礎打ちをしたりして

かる~く運動することも増えてきました。

 

今日は元気だなってときは

全面シングルスをすることも増え

少しづつではありますが、激しめの運動もできるようになったな

と、調子に乗っていました(笑)

 

 

そこで・・・

つい先日、急遽、市民戦に出ることになったので

少しだけ大人の練習に参加してダブルスの練習もしました。

子供たちと練習するのとは違ってスピードもラリーの長さも段違いなので

とーーーーーーっても疲れました。。

 

やっぱり激しい運動はまだまだ早いみたいです(笑)

 

気になる体重は???

こんな感じでゆる~~~くはじめた産後ダイエットですが

効果のほどはあったのか、気になるところですよね(笑)

 

産前の体重 45キロ

臨月の体重 58キロ

ダイエット開始時 48キロ

そして・・・

現在の体重

45キロ

 

 

およそ3カ月で3キロ減できたので良かったです。

思ったよりも運動ができたことで筋力も戻ってきたこともあり

うまいこと体重が減らなかったですね・・・

 

それでも食事制限をしていないので

これだけ落ちればいいのかもしれませんが

これからも細々と、ながら筋トレや軽い運動を続けようと思います。

離乳食がはじまり、母乳の回数が減ってきたら

食事の量も気を付けて、43キロを目指したいですね。

(自分に甘いからちょっと厳しそうだけど・・・)

 

 

ちなみに、主人は糖質制限ダイエットで

かなり体重が落ちたらしいのでうらやましいです。。

白米ラブな私には一生できないダイエットだと思います(笑)

 

 

これからも無理なく、続けていきます!!!

良ければ応援お願いします!

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