ダラ嫁ダイエット経過報告～３か月の成果～

どうも。みぃちぃままです。

産後ダイエットを初めて、経過を載せると言っておきながら

スマホゲームにはまった　プラス、年末年始でダラダラ過ごして

ブログ更新を怠っていたので・・・

今更ながら、経過報告をしてみようと思います。

ちなみに、、産後ダイエット開始時の記事はこちら

ながら筋トレ

ダイエットを決意して、何をしていたかというと…

超簡単な　ながら筋トレ（？）　です。

子育てしながら、筋力トレーニング

・抱っこしてつま先立ちをする

余裕があるときはそのまま上下する

・抱っこしたままソファに座り

足をのばして浮かせ、３０秒キープする

実際に効果があったのかどうか分かりませんが

足とお腹は筋肉痛になることがたまーにありました。

ちぃちゃんの体重が増えるにつれ、つらくなりました（笑）

ちょうどいい負荷になっていたのかな？？

軽めの運動

主人監督のジュニアバドミントンの練習に行った際に、

子供たちを相手に半面でシングルスをやったり

コーチたちと基礎打ちをしたりして

かる～く運動することも増えてきました。

今日は元気だなってときは

全面シングルスをすることも増え

少しづつではありますが、激しめの運動もできるようになったな

と、調子に乗っていました（笑）

そこで・・・

つい先日、急遽、市民戦に出ることになったので

少しだけ大人の練習に参加してダブルスの練習もしました。

子供たちと練習するのとは違ってスピードもラリーの長さも段違いなので

とーーーーーーっても疲れました。。

やっぱり激しい運動はまだまだ早いみたいです（笑）

気になる体重は？？？

こんな感じでゆる～～～くはじめた産後ダイエットですが

効果のほどはあったのか、気になるところですよね（笑）

産前の体重　４５キロ

臨月の体重　５８キロ

ダイエット開始時　４８キロ

そして・・・

現在の体重

４５キロ

およそ３カ月で３キロ減できたので良かったです。

思ったよりも運動ができたことで筋力も戻ってきたこともあり

うまいこと体重が減らなかったですね・・・

それでも食事制限をしていないので

これだけ落ちればいいのかもしれませんが

これからも細々と、ながら筋トレや軽い運動を続けようと思います。

離乳食がはじまり、母乳の回数が減ってきたら

食事の量も気を付けて、４３キロを目指したいですね。

（自分に甘いからちょっと厳しそうだけど・・・）

ちなみに、主人は糖質制限ダイエットで

かなり体重が落ちたらしいのでうらやましいです。。

白米ラブな私には一生できないダイエットだと思います（笑）

これからも無理なく、続けていきます！！！