産後うつにならないために、息抜きをしよう

どうも、みぃちぃままです。

先日、保健センターの職員さんが

次女ちぃの成長を見にきてくれた際

「ストレス溜まってないですか。不安なことはないですか。」

と何度も聞かれました。

産後うつ　や　育児ノイローゼ　になる人がとても多いようです。

市でもそういった人のために、いろいろな取り組みをしているようですが

私は今のところ　お世話になることはなさそうです。

しかし、長女みぃを出産し、はじめての育児をしている間

とーってもストレスが溜まっていたし、

産後うつ　もしくは　育児ノイローゼ　一歩手前だったと思います。

もしかすると　産後クライシス　だったのかもしれません。

そもそも　これらの病気（？）ってどんなもの？

いろいろと調べてみると、育児ノイローゼから産後うつ病を発症するケースが多いようです。

赤ちゃんと二人で過ごしていると

「　どうして泣くの　」

「　どうして寝てくれないの　」

と思い、だんだん

「　自分が至らないからだ　」

「　母親失格なんだ　」

と自分を責めるような思考に陥ってしまいます。

私もそうでした。

昼間、長女とふたりきりで過ごしているとき

幸せだなと感じることもあるけれど

何時間も寝てくれず、泣いたり

抱っこでは寝るけど、おろすと起きて泣いてしまう

そんな時間が続き　家事ができない

ずっと　「　こんな母親でごめんね　」と謝りながら泣いていました。

そんな不安な気持ちや、夜泣きで寝れないストレスを

「　主人は仕事があるし…　」と遠慮してしまい伝えられませんでした。

そのため、娘のお世話を任せて一人でかけるということもせず

家にいることがほとんどで　ひきこもってしまっていました。

たまに友人が遊びにきてくれていたため、そこでストレス発散をしていたのが良かったのか。

育児ノイローゼ　一歩手前ですんだのかもしれません。

そのまま、だれにも愚痴を言うことなく、一人で考えこんでいたら…

想像すると怖いです。

そういった気持ちを主人に伝えることができなかった。

それが、一番よくなかったのでしょうね。

今は、娘が泣いて夕飯が作れなくても、家事ができなくても

家がぐちゃぐちゃでも、「　自分が至らないからだ　」とは思わず

主人が休みの時に、子供たちを任せて掃除をすればいいし

夕飯が作れないなら、お弁当買ってきてもらえばいいや。

とかるーい気持ちで育児が出来るようになりました。

今後、不安な気持ちになった時は、必ず主人を頼ろうと決めています。

育児つらいな　と感じている奥様、

恥ずかしいことではありません。

たまにはご主人やご両親にお子さんを預けて

ストレス発散してきては？